Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
konkoji sai che quel tipo di schede non mi piacciono xò stavolta ti risparmio un intervento a gamba tesa...

parere mio dovresti concentrarti SOLO sui multiarticolari e magari allenarti in fulbody 2 volte a settimana... oppure in split AB 4 volte a sett...
ne abbiamo gia discusso, ma nn credere ke io mi alleni cosi (nn sempre almeno).
il punto è ke una skeda cosi fatta è + difficile da capire, è + intuitiva e se la si capisce la si segue e si hanno risultati migliori di quelle di prima.

e cmq anke la full è solo uno dei modi di allennarsi, il segreto è come sempre variare...