Citazione Originariamente Scritto da matteinn
si infatti!
roby stai attento ai colpi di fame!! magari a pranzo puoi provare con 50-60g di farro o orzo (io ho una confezione con farro e orzo mescolati), che sazia molto!!
per carità.. ok ho fame ma non sgarro

non è tanto cosa mangiare ma la quantità e la frequenza
mangerei ogni 10 minuti potessi

dopo la colazione sono sazio ma 40 minuti dopo fame
dopo lo spuntino sono sazio abbastanza ma 20 min dopo un fame..
dopo il pranzo sono a posto per 1/1 ora e mezza ma poi fame

e cosi via fino alla cena e tutta sera magerei qualcosa ma evito
quanti sacrifici