fino a ke qualkuno nn passa per aiutarmi andrò avanti come sempre anke se spulciando il forum m sn reso conto ke è una cazzata.... guardandomi allo specchio mi sn reso conto che ho + sviluppato dorsale dx risp. al sx... boh... cmq se vi interessa posto delle foto e v faccio vedere cm sn messo ad oggi... inoltre x la dieta io sn il classico mangiatore di skifezze che non ingrassa neanke d 1 grammo... quindi la parte di allenamento di definizione si potrebbe tralasciare... no? massa massa massa....