ma anche la verdura ha un ig molto variabile????
so delle carote e patate(se verdura possono essere chiamate)...
Mr Italia
In Stretching
ma anche la verdura ha un ig molto variabile????
so delle carote e patate(se verdura possono essere chiamate)...
Mr Italia
In Warm-Up
la verdura verde ha un IG basso
quella zuccherina ha un IG più alto
giusto?
Banned
Roby è logico che il riso cotto abbia meno carboidrati (così come meno proteine e meno grassi) perchè a differenza di quello crudo ha immagazzinato una certa quantità d'acqua...
Prova a cuocere 50g di riso e una volta cotto pesalo di nuovo: ti ritroverai 200g di roba!
Banned
L'ig delle verdure è poco variabile in linea di massima... dobbiamo solo stare attenti alle verdure zuccherine, per il resto è insignificante fare distinzioni!
Mr Italia
In Warm-Up
è vero non ci avevo pensatoOriginariamente Scritto da matteinn
Banned
Quindi pesa sempre gli alimenti a crudo, mi raccomando!
Ho sentito gente che pesava gli alimenti crudi e poi usava le tabelle con la dicitura "cotto" e poi si lamentava che non riusciva a dimagrire!!!
Mr Italia
In Warm-Up
almeno questa cosa la faccio giusta
Dorian Yates
Quasi Istruttore
... ammazza se avevano 100 gr di riso crudo in definzione allora in massa se magnavano pure gerry scotti
Mr Italia
In Warm-Up
è da un paio di gg che ho una famazza.. me lo mangerei io gerry scotti -.-
mi preparo un thè o addento il mouse
Banned
si infatti!
roby stai attento ai colpi di fame!! magari a pranzo puoi provare con 50-60g di farro o orzo (io ho una confezione con farro e orzo mescolati), che sazia molto!!
Mr Italia
In Warm-Up
per carità.. ok ho fame ma non sgarro
non è tanto cosa mangiare ma la quantità e la frequenza
mangerei ogni 10 minuti potessi
dopo la colazione sono sazio ma 40 minuti dopo fame
dopo lo spuntino sono sazio abbastanza ma 20 min dopo un fame..
dopo il pranzo sono a posto per 1/1 ora e mezza ma poi fame
e cosi via fino alla cena e tutta sera magerei qualcosa ma evito
quanti sacrifici
Permessi di Scrittura
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