Alternative pasti

[Robylisso]

e ma vuoi mettere con una bella piadozza
dai diciamo che me la farò proprio ogni tanto per spezzare la monotonia della dieta

come "dosi massime" dimmi se sbaglio
100 grammi piadina (spero la classica pesi all'incirca cosi), 100 grammi affettato (anche se non credo proprio di usarne cosi tanto) + pomodorini/rucola

[3423rfewrf]

100g di piadina superano alla grande i 50g di pasta, caro mio!
dividila in 2... e mettici 100g di affettato più verdura

[Robylisso]

ci ho provato -.-
allora famo 50 grammi + 100 di affettato e senza olio.. che mini piadina

[3423rfewrf]

può andare!! aggiungici dei pomodorini sennò la digerisci domani...

[Robylisso]

si si pomodorini e rucola ci sono di default

[Robylisso]

ho un unico dubbio
su una tabella alimentare ho letto che il riso cotto perde una marea di carbo.. è era questa cosa? perchè se fosse cosi io in verità con la piadina mangio moltissimi carbo in più

per essere preciso
crudo 80gr carbo
cotto 24gr carbo

[Robylisso]

100g di piadina superano alla grande i 50g di pasta, caro mio!
dividila in 2... e mettici 100g di affettato più verdura

ti posso correggere ?
ieri ho preso le piadine piccole (circa 80 gr l'una)

il valore energetico si aggira intorno a (vado a memoria)
10 gr proteine
50 gr carbo
10 gr grassi

il riso invece sta a circa
8 gr proteine
84 gr carbo
1,3 grasso

quindi in teoria una piadina da 85/90 grammi senza olio è come 50gr di riso/pasta + olio

[tattoos]

...peccato che le piadine sono confezionate con lo strutto.

[Robylisso]

è cosa cattiva e sbagliata?

[tattoos]

Detto che non occorre demonizzare i grassi animali, io eviterei di mangiare lo strutto.

[Robylisso]

dai per una volta.. per festeggiare i 4 cm in meno