Banned
Gli spuntini puoi sostituirli con 50g fiocchi di latte + 1 mandorla... oppure con 15g di parmigiano + 1 albicocca... Non ci sono grandi alternative perchè sono veramente poco calorici!!
A colazione puoi mangiare 1 fetta di pane di segale con burro di arachidi + 150g fiocchi di latte...
Mr Italia
In Warm-Up
mm è gia qualcosa
il burro di arachidi non è accessivamente grasso? contando che di solito pappo solo 3 mandorle
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ancora con 'sta storia che i grassi ingrassano ???
I grassi hanno, oltre alle note proprietà essenziali per l'organismo, scopi ENERGETICI. Quindi, se abbassi i carbo, devi, anche in ipocalorica, alzare la quota dei grassi.
Mr Italia
In Warm-Up
sorry avevo letto pensando di mettere anche i cereali.. perdono perdono
Banned
non saprei suggerirti altre alternative, anche perchè sfocerebbero in quantità ridicolissime...
Mr Italia
In Warm-Up
no vabbè mi accontento
oggi a pranzo per cambiare mi sparo 100 grammi di bresaola + grana + rucola + goccino di olio e qualche pomodorino
Banned
sennò fai come suggerisce kick: aggiungi un cucchiaino di caffè nello yoghurt e mescoli... dice che viene fuori una bontà
Permessi di Scrittura
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