arginina e l-carnitina

[Fanatico]

Da quello che ne so io, l'arginina presa prima di andare a dormire alza il livello di gh naturale
La carnitina aiuta a bruciare i grassi.

Però mi viene spontanea una domanda?

Perchè non ho anch'io degli istruttori così gentili?

[nicholas.82]

dai raga aiutatemi :-)

[Ciccio]

la carnitina dovrebbe aiutare a bruciare grassi e fornire energia...ma so che la forma alc è molto più assimilabile della l-carn....
per l'arginina nn so dovrebbe aumentare il gh e in certe dose stimolare la produzione di ossido nitrico quindi dare maggiore pump.....ma mai provata nn so

[nicholas.82]

e x le dosi che mi dite? e sopratutto quando??? grazie

[Ciccio]

arginina nn so..io ho usato alc la prendevo mattina pranzo e pre-wo
le dosi sn indicate in etichetta

[Boromir]

1 ora prima del WO prendi 3 cps (1,2 g.) di arginina e 3 cps. (0,6 g.) di carnitina. L’arginina favorisce il flusso sanguigno alle fibre muscolari perche’ incrementa l’ossido nitrico ed in questo modo aiuta l’assimilazione di qualsiasi altro integratore, nel caso specifico la carnitina.
La carnitina favorisce l'utilizzo dei grassi a scopo energetico, risparmiando il glicogeno muscolare. In questo modo al termine del WO hai piu’ glicogeno a disposizione per portare acqua alle cellule al fine di volumizzare la cellula stessa (= + volume muscolare).

[user_del87452]

La carnitina dovrebbe aiutare in fase di "asciugatura" specialmente se abbinata ad alimentazione ed allenamenti specifici.
Meglio preferire l'acetil-l-carnitina, perchè più assimilabile e più "diretta".