Citazione Originariamente Scritto da matteinn
Damien è stato chiaro: o ti asciughi o fai massa!!
Quindi prendi la tua decisione...
Secondo me potresti anche fare un periodo di forza, di circa 3 settimane, portando le cal a 2000-1900 (allenamento-riposo) con grassi altini..
Poi decidi se continuare forza o buttarti subito in massa, andando ad aumentare i carboidrati!
No no ma io questo sto facendo...volevo sapere delle foto rispetto alle precedenti..anke se nn è passato molto tempo...io sto facendo proprio forza al 70% di intensità...