mi piacciono tattoos queste tue iniziative

certo che questi paroloni mi spaventano
cmq lo scontro tra titani è utile

x quanto riguarda i carbo io ho sempre letto (forum o siti) che è meglio preferire carbo complessi. A colazione anche un po' semplici, così come dopo l'allenamento o cmq la cena.

Ultimamente su questo forum però ho notato che alcuni parlano di carbo complessi anche la sera.

Non mi è ancora chiaro qual è la cosa più giusta da fare.