Scusami caro Roccia, ma non ho trovato "al volo" la linea che stai seguendo, siccome sto seguendo un allenamento simile al tuo,ultimamente con dei problemini..... mi dici in linea di massima come cacchio fai a incrementare la piana così ?? Aumenti il carico quando,come e perchè ..140kg 3-3-2-2-1 sono a peso costante ? REcupero?

(ultimo wo mio: 90kg 3-3-2-2-2 peso costante 3 min di recupero, sembra molto simile, a parte la ghisa...)