Citazione Originariamente Scritto da Manga81
altra cosa importante è che le diete a 0 carbo inevitabilmente sono deficienti in fibra........e la mancanza di fibra è associata ai tumori dell'apparato digerente....ma in ogni caso se ti va di "CULO" ti viene la stipsi
la razione di fibra giornaliera raccomandata è 30-35g.......
......x questo preferisco le low carb alle chetogeniche.......perchè 50g di crusca e 400g di broccoli o verdure abbastanza ricche in fibra non posso non mangiarle......
........il vantaggio migliore delle diete cheto secondo me sta nel loro effetto anoressizante.....chi vuol dimagrire sente molto meno la fame......
le verdure bastano ed avanzano per la fibra...ed il loro contenuto in CHO è irrisorio...
500gr di broccoli ti daranno si è no 5gr di cho assimilabili...