beh, i carichi non sono malaccio, soprattutto se visti nel contesto dell'allenamento che hai postato.

credo che con un allenamento appropriato e con un'aumento progressivo dei carichi (visto che anche se la forza c'è non sarai abituata a gestire un peso da 6 ripetizioni) puoi prenderti delle belle soddisfazioni ed appagare il tuo ego.

rinnovo quindi il consiglio di fare POCHI ESERCIZI MA BUONI
ricordando che l'allenamento è stimolo e non distruzione (il tuo allenamento è un massacro)