uhm....sentite e per quanto riguarda i carichi cosa mi dite??
mi pare di capire che per me sarebbe meglio fare poche ripetizioni con più carichi...giusto??

io carico in effetti poco, ma con i carichi che uso arrivo alla 10ima rip stremata...
se aumentassi davvero arriverei a stento a 5 o 6...

e poi aumentando i carichi non avrei anche una crescita in massa??