esatto i tondelli sono le gallette...
una fonte di grassi....tipo mandorle, nocciole?
mi consigli di trovare alternative alla carne secca....non va bene? non contiene troppi grassi ed ha molte proteine....
e il riso integrale a cena...quanti gr consigli? non son troppi carboidrati dopo assieme a quelli delle verdure che mangio?
e scusa la domanda...ma non so cosa sono i fiocchi di latte...cioè qui in Ticino (Svizzera) non gira troppo sto termine almeno nei miei paraggi...
Grazie a tutti per avermi risposto cmq