Un consiglio-parere per favore! ^__^

[spidey755]

ciao!! sono sempre io (sipdey83) ho dovuto rifare la registrazione perche mi dava problemi all'accesso. Comunque, innanzitutto ancora grazie!! ...poi volevo sapere ...per il petto meglio il bilanciere o i manubri?? e per il fatto del nuoto?? dalle poke cose che ho detto può sembrare corretta l'alimentazione mia?? ...le distensioni quali sarebbero? le croci si fanno cn i manubri...ma varie inclinazioni a che si riferisce? ripeto...non mi interessa fare chissà quale massa ma magari evidenziare di più la linea centrale del petto!! grazie!! ;D

[°°sOmOja°°]

ciao spidey, le tue sono domande base a cui è stata data risposta + di una volta
(non aspettarti che ne esista una chiara e definitiva, tipo: per il petto il bilancere, inclina a 24.5° la panca etc..)
ti consiglio di fare una ricerca sul forum (utilizzando l'apposito strumento)
e\o di fare una bella scorpacciata di thread in questa sezione ed in quella programmazione (per quanto riguarda l'allenamento.. invece per la dieta c'è la sez. alimentazione)