ciao grazie mille, sicuramente adesso ci capisco un po di +....a me più di tanto non mi interessa di fare massa, mi interessa più che altro la forza....cosa mi consigliate di prendere oltre a quei pochi pesi che ho??
Principiante
ciao grazie mille, sicuramente adesso ci capisco un po di +....a me più di tanto non mi interessa di fare massa, mi interessa più che altro la forza....cosa mi consigliate di prendere oltre a quei pochi pesi che ho??
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a maggior ragione per la forza ti servono pesi ancora maggiori... comunque non buttarti subito in un programma avanzato di forza, comincia con i 3 fondamentali e fai più reps di quante se ne fanno in forza... diciamo 6-8
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