Diaro di Robylisso - Mission Impossible

**Robylisso** · 22-06-2006, 02:28 PM

no ieri ho allenato solo le braccia..
ma che sono questi cheat?

**tattoos** · 22-06-2006, 03:51 PM

Guarda, Roby, che intendevo la scheda completa per tutti i distretti muscolari. Del tipo:

Gambe,
Spalle,
Schiena,
Bicipiti,
Tricipiti,
Petto...

Quanti e quali e quando fai gli esercizi per i muscoli sopra elencati ?

Per "cheat" si intende "ingannare" ovvero utilizzare altri muscoli con un movimento dinamico dell'esercizio che stai compiendo non propriamente corretto. Ad esempio, quando fai i bicipiti, nelle ultime ripetizioni, Ti aiuti con la schiena.

**Robylisso** · 22-06-2006, 04:06 PM

bella domanda.. il problema è che soprattutto in questo periodo facendo tantissima aerobica cambio spesso il ciclo di allenamento

chessò.. di solito alleno petto e tricipiti assieme ma lunedi ero a pezzi e ho fatto solo il petto.. quindi non ho proprio un ritmo giusto ora (cosa che farò appena arrivo ad un peso decente)
diciamo che valuto quanto posso allenarmi e mi impunto su un solo muscolo oppure ne faccio 2

come mi sono prefisso all'inizio inutile che continuo a fare cocciutamente massa stando a dieta
perdo peso senza smettere di allenarmi ma tenendo cmq i muscoli sollecitati per bene
quando sarà il momento ridurrò l'aerobica per fare massa seriamente

**Robylisso** · 22-06-2006, 05:26 PM

ragazzi un grosso dubbio ho ancora
ma anche sabato e domenica rispetto la dieta? o chessò faccio un pasto di ricarica o qualcosa del genere? giusto perchè dopodomani è sabato non vorrei cannare

**tattoos** · 22-06-2006, 10:01 PM

Rispetta la dieta. Cerca di non deviare.
Anche perché, cosa dovresti ricaricare ?

Le scorte di tessuto lipidico ?

**[Triplo]** · 22-06-2006, 10:24 PM

Vai siamo con te!

(Vabbe' un pastino di sgarro,magari non ti abbuffare,ma una pizza nenahce gliela concediamo zio tatt??!)

**tattoos** · 22-06-2006, 10:31 PM

Concessa pizza bianca con prosciutto crudo oppure (meglio) bresaola...

La birra, no, però !

**Robylisso** · 26-06-2006, 02:17 PM

dopo una settimana di dieta, 3gg pesi + 45 minuti aerobica + 2gg corsa
... perso 1 KG e 3 cm in vita

domani posto le misure esatte

non male.. magari posso fare dippiù

**kickboxer_87** · 26-06-2006, 02:37 PM

bravo

**Robylisso** · 28-06-2006, 03:29 PM

è appena mercoledi e sono già parecchio a pezzi :\
spero solo che la dieta che sto affrontando sia giusta non vorrei ritrovarmi tra un mese stressato come non so cosa e con 2gr di adipe in meno.. uff speriamo
però anche provare a mangiare meno di cosi mi pare troppo poco.. boh vediamo..

**Robylisso** · 29-06-2006, 01:17 PM

ieri ero davvero a pezzi
sono solo riuscito a fare bene le spalle ma niente aerobica

conto di recuperarla sabato mattina con una corsetta se ce la faccio

**Robylisso** · 03-07-2006, 09:52 AM

ed ecco le nuove misurassioni siori e siori

80 Kg, 100 di petto e 93 di vita
ho perso circa 2kg, 1 cm sul petto e 1 sulla vita

in totale dall'inizio (2 settimane fa) sono a
-3kg
-1 cm petto
-4 cm vita

ollè.. speravo di aver perso di più in vita..
che dite? con questi risultati posso ritenere l'alimentazione valida?

**kickboxer_87** · 03-07-2006, 09:55 AM

beh 4 cm in 2 settimane mi pare + che soddisfacente no? bravo bravo continua così

**Robylisso** · 03-07-2006, 10:00 AM

eheh voglio di piu!!!

le braccia erano invariate settimana scorsa, stasera misuro cmq..

mi chiedo solo una cosa.. solo per levarmi il dubbio
continuando sempre cosi ho una buona certezza di continuare a dimagrire bene o il mio corpo potrebbe abituarsi e calare con i risultati?