Diaro di Robylisso - Mission Impossible

**tattoos** · 22-06-2006, 12:34 PM

Concordo !

Guarda che 20-25 a braccio (poi, ovviamente, dipende dall'esercizio) è tanto...

La tecnica deve essere, sempre, impeccabile. Quindi, i pesi, sono una conseguenza.

**Robylisso** · 22-06-2006, 12:37 PM

mi riferivo al curl in piedi
il fatto è che se parto con meno arrivo all'ottavo colpo che sono troppo "rilassato"
l'unico modo è partire con un bel peso

**tattoos** · 22-06-2006, 12:54 PM

Qual è l'attuale tua scheda ?

**Robylisso** · 22-06-2006, 01:14 PM

3x8 curl in piedi
3x8 martello
3x8 concentrati
3x25 curl larry scott

**tattoos** · 22-06-2006, 01:44 PM

No, Roby, intendevo dire completa di tutti i target muscolari.

Comunque, troppi esercizi per i bicipiti.

**Robylisso** · 22-06-2006, 02:14 PM

ah scusami
ma intendi cosa faccio insieme ai bicipiti o tutta la settimana?

**123456789** · 22-06-2006, 02:26 PM

Originariamente Scritto da Robylisso

3x8 curl in piedi
3x8 martello
3x8 concentrati
3x25 curl larry scott

decisamente troppo, se ne fai 4 per i bic, ne fai 6 per il petto?

nhaaa

fanne 2, multi + isol FATTI BENE senza cheat ecc

**Robylisso** · 22-06-2006, 02:28 PM

no ieri ho allenato solo le braccia..
ma che sono questi cheat?

**tattoos** · 22-06-2006, 03:51 PM

Guarda, Roby, che intendevo la scheda completa per tutti i distretti muscolari. Del tipo:

Gambe,
Spalle,
Schiena,
Bicipiti,
Tricipiti,
Petto...

Quanti e quali e quando fai gli esercizi per i muscoli sopra elencati ?

Per "cheat" si intende "ingannare" ovvero utilizzare altri muscoli con un movimento dinamico dell'esercizio che stai compiendo non propriamente corretto. Ad esempio, quando fai i bicipiti, nelle ultime ripetizioni, Ti aiuti con la schiena.