Citazione Originariamente Scritto da Robylisso
ieri sera ho fatto i bicipiti, direi benone.. e 35 minuti di step (avevo frettissima)
però ad un ritmo molto sostenuto

il problema è che ora quando alleno i bicipiti usando dei pesi abbastanza consistenti (per lo meno per me), come ad esempio 20/25 kg per braccio, sforzo un sacco le spalle.. di fatti ieri ho avuto un leggerissimo stiramento..
vuol dire che non sei ancora in grado di usare quei carichi li nel curl, difatti cheatti...

diminuisci e usa solo il muscolo interessato...

se con 20 cheatti e addirittura di stiri la spalla, scendi a 15 kg ed eseguili come vanno fatti

ciao

p.s. usa la scott e vedi come cala drasticamente il peso dato che li hai persino il GOMITO bloccato, quindi niente cheat con spalle ecc...