Scheda massa: inefficente?

[nonick-b]

no, nn sono pochi. era la tua scheda ad averne troppi
prediligi i grossi esercizi. tra affondi e pressa nn c'è tutta sta differenza vedi tu.
consiglio spassionato x i bicipiti le trazioni presa supina, da provare

Kick le trazioni presa supina le consigli alla sbarra o alla latmachine?
La presa quanto deve essere larga?

[kickboxer_87]

alla sbarra e se possibile con sovraccarico. è sempre meglio la sbarra rispetto alla lat tranne quando sei stanco e credi di nn riuscire a controllare bene il movimento. x la presa può variare indicativamente dall'ampiezza delle spalle a mani unite

[nonick-b]

tranqui riesco a farle almeno 8 da solo

[kickboxer_87]

perfetto