arriva l' autoreee...

dunque il ciclo che tu hai riportato era quello che facevo per introdurre il successivo periodo per la massa per poi andare verso il periodo pre-gara di bb ecc. ecc.

non era un programma da pwl puro e del resto non si potrebbe farlo per tutto l' anno ma solo per qualche settimana .

Avevo altresì messo altri programmi più "umani"

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=6359

ed anche quello "arcaico"

dai un occhiata nella sezione apposita