Diaro di Robylisso - Mission Impossible

[Robylisso]

ahhh ma allora il discorso faceva anche rientrare l'IG
io pensavo stesse parlando solo di carbo complessi

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Tutto connesso è...

(la guerra dei cloni iniziata è...)

[kickboxer_87]

May the force be with you master YODA

perdonatemi il piiiiccolo OT e la stentata grammatica (ma forse è giusto, boh )

[Robylisso]

stasera ho corso ad un buon ritmo per 50/55 minuti
ho deciso di non fare di più in quanto credo di fare aerobica tutti i giorni
se esagero arrivo a sabato che dopo 5 minuti crollo

cena a base di carne e insalatona di verdure.. gammi

[tattoos]

Diminuisci a 40-45 min. l'aerobica, per minimizzare gli effetti catabolici del cortisolo. Chiaramente il cortisolo non è "temporizzato". Il consiglio è quello di tenerti più verso la mezz'ora che l'ora.

[Robylisso]

era gia una mia intenzione per 2 motivi

1 se faccio step anche dopo i pesi e in piu corro 1 ora nei giorni di corsa rischio di rendere sempre di meno andando verso il fine settimana
2 mi sa che è molto meglio 40 o 45 minuti tutti i giorni che 60 o 70 solo 3 volte la settimana

[Robylisso]

ieri ero a casa della mia tipa sul letto a vedere la tv... si alza.. prende una scatola grossa.. la apre.. millemila varietà di biscotti al cioccolato e normali.. comincia a pappare..

sa che sono a dieta.. mi vuole bene eh?