Diaro di Robylisso - Mission Impossible

**tattoos** · 20-06-2006, 05:45 PM

Ciò che Ti consiglio è quello di verificare l'IG dei carbo.
Pasta, Pane, Patate sono polisaccaridi. La verdura tuttavia ha un IG minore.

**Robylisso** · 20-06-2006, 05:47 PM

ahhh ma allora il discorso faceva anche rientrare l'IG
io pensavo stesse parlando solo di carbo complessi

**tattoos** · 20-06-2006, 05:53 PM

Tutto connesso è...

(la guerra dei cloni iniziata è...)

**kickboxer_87** · 20-06-2006, 05:58 PM

May the force be with you master YODA

perdonatemi il piiiiccolo OT e la stentata grammatica (ma forse è giusto, boh

)

**Robylisso** · 20-06-2006, 08:09 PM

stasera ho corso ad un buon ritmo per 50/55 minuti
ho deciso di non fare di più in quanto credo di fare aerobica tutti i giorni
se esagero arrivo a sabato che dopo 5 minuti crollo

cena a base di carne e insalatona di verdure.. gammi

**tattoos** · 20-06-2006, 08:37 PM

Diminuisci a 40-45 min. l'aerobica, per minimizzare gli effetti catabolici del cortisolo. Chiaramente il cortisolo non è "temporizzato". Il consiglio è quello di tenerti più verso la mezz'ora che l'ora.

**Robylisso** · 21-06-2006, 12:59 AM

era gia una mia intenzione per 2 motivi

1 se faccio step anche dopo i pesi e in piu corro 1 ora nei giorni di corsa rischio di rendere sempre di meno andando verso il fine settimana
2 mi sa che è molto meglio 40 o 45 minuti tutti i giorni che 60 o 70 solo 3 volte la settimana