Detto che secondo me occorre sempre tenere presente il detto:
"Ai bambini buoni, la dolce Euchessina". "E a quelli cattivi?" "Che spingano!".
non dichiari qual è lo scopo di questa alimentazione.
Puoi fare di meglio nella scelta degli alimenti.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Detto che secondo me occorre sempre tenere presente il detto:
"Ai bambini buoni, la dolce Euchessina". "E a quelli cattivi?" "Che spingano!".
non dichiari qual è lo scopo di questa alimentazione.
Puoi fare di meglio nella scelta degli alimenti.
Banned
Ciao!
-la colazione è abbstanza buona, ma sostituirei il latte intero con quello p.s. o scremato e aggiungerei qualche noce/mandorla/nocciola;
-anche nello spuntino aggiungi frutta secca e mangia sempre il panino (meglio se integrale);
-a pranzo aggiungi un cucchiaio di olio di oliva e togli un frutto, diminuisci la carne a 150g;
-nel pre-wo mangia un panino con affettati/parmigiano e olio/frutta secca, oppure 250g di yoghurt magro con frutta secca e 1-2 frutti;
-nel post-wo metti 2 albumi + 1 tuorlo oppure 30g di affettati magri al posto del latte e sostituisci il succo con un frutto fresco;
-a cena 200g di carne bastano e avanzano, aggiungi olio di oliva, verdura a volontà e una fetta di pane integrale.
Fermo restando che non ci hai ancora detto il tuo obiettivo...
Permessi di Scrittura
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