Originally posted by CAP
concordi anche sul fatto che basta un solo esercizio (ad es. come dice cesarone facendo 20/15/10/6/2-3 rip.) oppure aggiungeresti un seconso es. facendo 10/8 rip. aumentando il carico?
si ne farei un secondo e anche unterzo e terrei piu basse le serie del primo, pero ho notato che per alcuni ci vuole un po di tempo per arrivarci