e gia'....ma in realta' so bene come stanno le cose a riguardo,ma non posso fare a meno quando noto un atleta o un livello di preparazione fisica informarmi su quanto peso e volume di lavoro sostiene.....
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
e gia'....ma in realta' so bene come stanno le cose a riguardo,ma non posso fare a meno quando noto un atleta o un livello di preparazione fisica informarmi su quanto peso e volume di lavoro sostiene.....
sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
sportive non sono qualificato in niente
http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=
quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto? .
finestra anabolica topic ultratecnico con tutte le verita'
http://www.bbhomepage.com/forum/rest....html#post8933
Mr Italia
In Stretching
Mitico Alex!!! Ora che anke un altro ha inserito la propria foto posso sfoggiarne un'altra della mia skiena...andateci piano mi raccomando...
Cmq complimenti ALex gran bel fisico,molto buono il petto
Master Olympia
Ciclo di Massa
Alex1981 fossi in te cercherei di "allargare" un pò i dorsali
Seminari Expo 2004
Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"
Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"
Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"
Master Olympia
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tricipite laterale
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Ciclo di Massa
su su postate qualcosa anche voi
Master Olympia
Ciclo di Massa
X Tenebro, i bicipiti li alleno eseguendo prima il bilanciere ez, una piramidale 15-12-10-8, sui pesi non ti so dire con precisione ma saremo intorno a 40-50kg...
Indi dopo averli stressati il + possibile faccio un 3x10 concentrati coi manubri, che li portano alla massima congestione, con 14-16kg a seconda di quanta forza mi senta quel giorno e di quanto bene abbia spinto col bilanciere
Mr Italia
In Stretching
Scusa ma il bilanciere ez come lo fai? in piedi? panca scott? no,xche 50 kg mi sembrano un po' eccessivi....soprattutto rapportati al numero di ripetizione che è molto elevato...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allora ho scritto 40-50kg poichè essendo una piramidale vario il peso...all'ultima serie, eseguo 8 reps con bilanciere ez 8kg + 42kg di piastre in piedi
Mr Italia
In Stretching
Beh,complimenti!! Nono so se riuscirei ad eseguire 8 rip con 50 kg all'ultima serie! §88 hai delle braccia molto forti...sempre che tu esegua l'esercizio in modo corretto... §88Originally posted by Alex1981
Allora ho scritto 40-50kg poichè essendo una piramidale vario il peso...all'ultima serie, eseguo 8 reps con bilanciere ez 8kg + 42kg di piastre in piedi
Mr Italia
In Stretching
Oh,una cosa che non c'entra nulla... ieri ho giocato a calcio,tornato la sera ho dormito molto male (colpa del caldo) stamattina mi sonon svegliato e ho detto "no,oggi non ci vado in palestra",solo che ora che ho mangiato per bene non mi sento piu' stanco...mmm....sono un po' indeciso,ma pesno che opter' per il non andarci,mi vado a fare una bella passeggiata con la mia girl!
allora,lunedi ho fatto petto e bicipiti
martedi (spostato ad oggi) avei dovuto fare quadricipiti e polpacci
giovedi spalle e femorali
venerdi dorsali e tricipiti.
ora che ho saltato il martedi come posso organizzare la skeda secondo voi per lavorare i gruppi restanti???
io ho pensato:
giovedi quadricipiti,polpacci e spalle ,ovviamente meno esercizi e meno serie di quelle che avrei fatto in 4 giorni
venerdi dorsali,tricipiti,femorali,sempre meno esercizi e meno serie...che ne dite?
Mr Italia
In Stretching
p.s. ovviamente sabato non posso allenarmi causa partenza per il mare!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
se ti sente 4ca che sta li' col calendarioa calcolare...!!!!! (anche se lui di solito ce l'ha col cronometro!!!)....dai non credo che se sposti di qualche giorno succede un finimondo...
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Ciclo di Massa
io l'ultima volta mi son allenato giovedì......porco mondo....play off di *****....stasera gara 2......incrociate le dita va
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Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"
Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"
Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"
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Beh,se è per questo CAP anke io cell'ho con il cronometro!!!Originally posted by CAP
se ti sente 4ca che sta li' col calendarioa calcolare...!!!!! (anche se lui di solito ce l'ha col cronometro!!!)....dai non credo che se sposti di qualche giorno succede un finimondo...
Cmq io sono d'accordo che sposter va bene...ma se slitto di un giorno va a finire che quello che di solito faccio il venerdi lo vado a fare il lunedi' e di conseguenza mi slitta tutto il resto...voi che dite? §#e
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voi che dite?
che con le foto che hai postato non devi preoccuparti...!!!!!§83
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