Oh,una cosa che non c'entra nulla... ieri ho giocato a calcio,tornato la sera ho dormito molto male (colpa del caldo) stamattina mi sonon svegliato e ho detto "no,oggi non ci vado in palestra",solo che ora che ho mangiato per bene non mi sento piu' stanco...mmm....sono un po' indeciso,ma pesno che opter' per il non andarci,mi vado a fare una bella passeggiata con la mia girl! l'unica cosa che mi turba è che la mia scheda è stata impostata per una frequenza settimanale di 4 giorni ,ora che salto il 2° giorno mi si sfasa tutto!!! mi devo ingegnare per fare i restanti gruppi muscolari in 2 giorni invece eh in 3!! xche non mi date una mano???

allora,lunedi ho fatto petto e bicipiti

martedi (spostato ad oggi) avei dovuto fare quadricipiti e polpacci

giovedi spalle e femorali

venerdi dorsali e tricipiti.

ora che ho saltato il martedi come posso organizzare la skeda secondo voi per lavorare i gruppi restanti???

io ho pensato:
giovedi quadricipiti,polpacci e spalle ,ovviamente meno esercizi e meno serie di quelle che avrei fatto in 4 giorni

venerdi dorsali,tricipiti,femorali,sempre meno esercizi e meno serie...che ne dite?