Citazione Originariamente Scritto da TheAnimal
Il carico con cui riesci ad eseguire 8 ripetizioni (per farti capire: 1@RM equivale al massimale)
bravo animal.
8RM = 8 repetition max
cioè il carico con cui NON esegui 9 ripetizioni ma solo 8 con tecnica ESATTA (direi di non sottovalutare questo aspetto)