Citazione Originariamente Scritto da sledge hammer
ecco appunto, l'apporto idrico è molto importante io mi tengo sui 5 lt al giorno senza coca cola light che mi da gonfiore

è cmq un tipo di dieta che non va prolungata per lungo tempo....
a me nn da gonfiore anzi... cmq io adesso sono al 9.5% bf circa conto di fare questa settimana di full cheto e allenamento/aerobica con lunedì mercoledì venerdì workout pesistico e martedì giovedì e venerdì mattina wo aerobico a digiuno con alc caffè amaro e thermocut v2 30 min di corsetta leggera.

domenicà ricarico e se sono sotto il 7.5% mi fermo altrimenti faccio un'altra settimana di chetogenica e fra 2 domeniche doppia ricarica da 48 ore alla lyle mc donald e poi riprendo la low carb alzando piano piano i carbo e scalando i fat fino ad una normocalorica regolare