Il carico con cui riesci ad eseguire 8 ripetizioni (per farti capire: 1@RM equivale al massimale)Originariamente Scritto da Spyr
scusa l'ignoranza ma 8rm e simili cosa vuol dire? (Sì sn proprio asino lo so)
Il carico con cui riesci ad eseguire 8 ripetizioni (per farti capire: 1@RM equivale al massimale)scusa l'ignoranza ma 8rm e simili cosa vuol dire? (Sì sn proprio asino lo so
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
bravo animal.
8RM = 8 repetition max
cioè il carico con cui NON esegui 9 ripetizioni ma solo 8 con tecnica ESATTA (direi di non sottovalutare questo aspetto)
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