Originally posted by quaquerino
e i recuperi?
20/30 sec?
I recuperi devono essere più bassi possibili affinchè si possa parlare di alta intensità... devi giostrarli un po' da solo... contando che più li allunghi meno l'allenamento è intenso, ma se li accorci troppo non arrivi in fondo alla mega-serie...
Io stavo sui 15/20 secondi...