meglio iniziare ad assumere integratori con creatina o con le pro?....o tutte e due?

[°°sOmOja°°]

... anche perchè se ci pensi, la carne che mangi non è fatta da un solo tipo di proteina.
ci sono le fibre contrattili interne al muscolo, quelle collagene, etc etc..
se dovessimo assumere ogni proteina separatamente dovremmo sventrare pezzo per pezzo tutto ciò che mangiamo.

[ILGROSSO]

...condivido pienamente con sOmOja