Citazione Originariamente Scritto da Spyr
@ matteinn:
non suddividevo su 3 split perkè l'allenamento delle gambe era troppo faticoso per aggiungerci pure le spalle ma tu dici di fare sol 3 es per tutte le gambe??
volendo anche solo 2, ma anche 3 possono andare x spremere bene il muscolo!!