@ kick:
per il rank devo aspettare: nella mia palestra non c'è ma lo vogliono ordinare.
Che il multipower facesse male lo sapevo ma il pek back cos'ha che non va?

@ matteinn:
non suddividevo su 3 split perkè l'allenamento delle gambe era troppo faticoso per aggiungerci pure le spalle ma tu dici di fare sol 3 es per tutte le gambe??