Lavoro E Palestra

[ciro87]

non bene, perchè con il mio addome è una guerra che combatto da 2 anni
e mezzo, l' anno scorso ero vuoto, ma proprio vuoto, nel senso che avevo una circonferenza vita di 74cm e se tiravo dentro sembravo un pupazzo, quest'inverno ho riempito un po. ma di spccarsi dal centro non ne vuole proprio sapere(genetica?)

Incredibile! e che metabolismo hai? beato te!
Cmq se accetti un consiglio mi sembra che i primi 2 pasti manchino di grassi buoni che se seguiamo la regola dei "pasti completi" dovresti inserire per avere tutti i macronutrienti

si infatti...
qust'inverno ho seguito una dieta per massa e mangiavo gli stessi carbo che mangio ora, mentre per le proteine e i grassi, tipo una cheto, ma ne mangiavo proprio assai tra mozzarelle, salsicce, provolone, parmiggiano, formaggi in genere
e non ingrassavo, solo un po si pancetta nel basso addome, tipica dell' inverno..