la mia attuale alimentazione..pareri?

[kickboxer_87]

si effettivamente... che fai a fare lo step e quelle minkiate li'?
il tuo posto è il rack altro che la sala fitness

[marco982]

che esagerazione! no dai ragazzi, a parte gli scherzi..so di essere un pò magrolino ma non sono così rachitico come può venire in mente leggendo quei numeri. ad ogni modo, è così 'sporca' come alimentazione? grazie..

[kickboxer_87]

... DEVI FARE MASSA

[Spyr]

Se sai già che mancano i grassi buoni negli spuntini aggiungi della frutta secca no?
Secondo me è pulita, l'unica cosa che farei sarebbe tigliere i frutti dai pasti principali (ma mangiarli cmq in altri momenti)
Cmq sn alto come te ma peso 5 kg in più e non è che sia tanto muscoloso: anche ammettendo che tu abbia una struttura ossea leggera vorrei capire che cosa hai da definire.. una fase di massa (magari dopo l'estate) non ci starebbe male! Per curiosità potresti postare qualche foto così vediamo tutti insieme

Ciao

[kickboxer_87]

fare una fase di forza magari anche in ipocalorica (visto che vuoi dimagrire... nn so cosa ma vabbè) nn sarebbe una brutta idea. così arrivi a settembre con carichi molto + alti e puoi iniziare a fare massa seriamente

[°°sOmOja°°]

beh, non è detto che arrivi a carichi molto + alti, non tutti rispondono ugualmente alle restrizioni caloriche.
oltretutto se marco si allena da poco una fase forza per lui è improponibile.

[ciro87]

fare una fase di forza magari anche in ipocalorica (visto che vuoi dimagrire... nn so cosa ma vabbè) nn sarebbe una brutta idea. così arrivi a settembre con carichi molto + alti e puoi iniziare a fare massa seriamente

ecco, io sto facendo proprio questo, con uno schema a piramide x la forza x poi qust' inverno voglio distruggere tutto