non sono solo 4 ore
ne dormo 2-3 il pomeriggio e 6 la sera..

allora metterò qualcos' altro al posto delle pro

qust'inverno pesavo 82kg
mi sono definito non proprio al massimo, ma ad esempio la spalla tondissima che staccava dal petto è troppo bella
e il bello è che non ho fatto nemmeno un po di cardio e aerobica in genere ( parlo di aprile maggio, quando ho fatto la dieta con 150-250 carbo al giorno)