ragazzi sta diventando un pò monotona la dieta!
a pranzo sempre carne alla piastra
la sera tonno o uova e rotaz.. come vario per avere sempre la parte proteica?a volte pasta e fagioli/ceci/ecc in quel caso niente secondo di carne no?
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
ragazzi sta diventando un pò monotona la dieta!
a pranzo sempre carne alla piastra
la sera tonno o uova e rotaz.. come vario per avere sempre la parte proteica?a volte pasta e fagioli/ceci/ecc in quel caso niente secondo di carne no?
My Blog : http://fitnessfatti.wordpress.com/
Banned
si, a pranzo mangia pure pasta e fagioli/piselli/ceci...
a cena potresti mangiare patate arrosto con pollo o spezzatino di maiale con l'aggiunta di cipolle!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
spuntino pomeridiano..poi ho aggiunmto qualche mandolra
come va?
Banned
...è pulito!! quel succo di frutta è quello con il fruttosio vero? ce l'ho anch'io
Dorian Yates
Quasi Istruttore
quel panino è + piccolo del tuo caxxo...
SIM!!! devi mangiare!!!
Banned
calma kick, se è come il pane integrale che fanno nel forno vicino a casa mia corrisponderà a circa 120g!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ma che forno hai?
cmq c'è pochissima bresaola....... o quello che è
Permessi di Scrittura
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