Cacchio sono incredibilimente anche io nella stessa situazione... la posizione però era corretta... devo rinforzare sti maledetti lombari...
Mr Italia
In Stretching
Cacchio sono incredibilimente anche io nella stessa situazione... la posizione però era corretta... devo rinforzare sti maledetti lombari...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
allora quando fate gli stacchi dopo ke succede? dovete strisciare fino a casa?
Io con qualsiasi variante degli stacchi sento tirare solo di femoraliOriginariamente Scritto da kickboxer_87
allora quando fate gli stacchi dopo ke succede? dovete strisciare fino a casa
Quale potrebbe essere la causa? Anche il mister mi ha ontrollato e mi ha fatto provare numerose varianti, alla fine mi ha detto di fare stacchi a gambe tese fermandomi quando il bilanciere arriva al ginokkio, mantenere la posizione per 2 secondi e poi tornare su!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
beh ma tu li fai gt
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io invece sento tirare un casino i lobari.....misteri della naturaIo con qualsiasi variante degli stacchi sento tirare solo di femorali
secondi e poi tornare su!
Master Olympia
Ciclo di Massa
sentiamo tirare il muscolo + debbole o quello meno elastico
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oltre quello target !
Dorian Yates
Quasi Istruttore
...uhm... secondo me ha ragione impreza
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Eh in effetti nn credo che i miei lombari abbiano la stessa forza dei femorali
Principiante
In Warm-Up
Ciao, sono anche io daccordo con gli altri, sicuramente non avrai eseguito gli esercizi nella maniera corretta (molto probabilmente avrai mandato la schiena in lordosi o cifosi).
Mr Italia
In Stretching
bhè ma guarda che la leva che fai col rematore a 90° sulla bassa schiena è superiore a quella dello stacco... ovvio nello stacco carichi di più...allora quando fate gli stacchi dopo ke succede? dovete strisciare fino a casa
Boh io nn so il perchè... O meglio: faccio 12 rip di hyper extention con 28 kg, non mi sembrano molto deboli... Cioè tutto sommato accettabile!
P.s. michele tu lo fai davanti allo specchio? Io cerco di si, almeno vedo sia l' incurvature della schiena, e vedo anche se tiro di gambe o di schiena
Mr Italia
In Stretching
di solito sì... non l'altro giorno...Boh io nn so il perchè... O meglio: faccio 12 rip di hyper extention con 28 kg, non mi sembrano molto deboli... Cioè tutto sommato accettabile!
P.s. michele tu lo fai davanti allo specchio? Io cerco di si, almeno vedo sia l' incurvature della schiena, e vedo anche se tiro di gambe o di schiena
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, paolo...
semplicemente hai caricato troppo e l'esecuzione non sarà stata neanche delle migliori.
pensa che 90kg sono gia un carico di allenamento di una persona un pò forte.
ti consiglio semplicemente di curare molto la qualità dell'esecuzione, anche guardandoti allo specchio.
nella sez. baby builders trovi in evidenza il thread "immagini esecuzioni ESERCIZI", cerca il rematore e verifica se la tua esecuzione è corretta.
Permessi di Scrittura
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