si lo stavo già apettando...
lo conosco dai suoi post...
i grassi, si scusami gli ho omessi, ma ci sono quelli del latte
il tonno non è sempre al naturale, ma con l' olio a volte( sgocciolato bene pero)
metto un cucchiano d' olio sul merluzzo
4-5 noci a pranzo...
qualcosina c'è