a parte quelle dei campioni, quelle nei servizi a tema da un' annetto a questa parte non sono malissimo,visto poi che sul doppiorivistone per l'omone ho trovato di molto peggio...su flex scrive anche mc robert tra l'altro...meglio delle cazz*te di vince gironda come 8x8 o p.o.f. (da quando i multiarticolari allenano solo una fantomatica sezione mediale del solo muscolo principale?),senza contare le baggianate tipo dinosaur training e varie.
non vorrei doverti postare tutte le routine valide,non sono tantissime tra l'altro
ma ti assicuro che qualche routine sensata c'è anche su flex,e quando c'è di solito è piu' decente di quelle del doppio rivistone che ha il solo scopo di vendere libri, microcarichi e la meravigliosa quadrabar,che ti fa fare uno squat coi manubri ma spendendo 250 euro in +.