ieri allenamento DORSO-tric solito schema; dolore al gomito sx mentre eseguo il french press, ho optato per altro es tric da seduto braccio singolo dietro la testa

oggi petto-bic velocissimo con solito schema perchè forza pari a zero

da ieri nuova dieta in cui vario l'assunzione di carbo

giorno I carbo 0
giorno II carbo bassi
giorno III carbo alti
e poi si ricomincia dal giorno I

bho vediamo come va