Grandi.. mitici ragazzi.. GRazie x i consigli e le correzioni.. ne terrò sicuramente conto!!! Aiutatemi un po' perchè io ne ho lette parecchie di cose sull'alimentazione però mi ci vuole sempre un po' di supporto da gente più esperta di me!!!
Stamattina ho appena appreso una notizia che mi ha un po' sconvolto... l'anno prox forse dovrei giocare in B a pallavolo.. Sigh Sob! Io però voglio mettere su il fisico un pochettino.. e con 3-4 allenamenti da 2 ore.. di cui 20 min di cardio peso.. non credo si riesca a mettere su massa.. specialmente per uno come me che quando era anche più piccolo poteva mangiare 23487236487 kg di maionese porcate varie dolci e non ingrassava un etto...
credo proprio di essere un hardgainer...

beh in un mese di palestra il petto mi è cresciuto 3,5 cm.. secondo voi è davvero poco? però il mio peso è rimasto sui 76-77 kg... mah..