X i possessori di "Principi di Polquin" aiuto urgente

[TheAnimal]

Se posti qui nessuno ti risponderà! prova nella sezione allenamento

[newtj]

Dopo la sett in cui si usa il 6-8-4-4-6-8 con i carichi del 7-5-3-3-5-7 (nel mio caso di panca da 4 con 80kg a 5 colpi aumento del 6/7 % di forza ) non ho fatto lo scarico per voglia di bruciare le tappe e dopo qualche sett di allenamento a volume normale e non questo inferno ho avuto una bella infiammazione al tendine del tricipite e non ho fatto french per un mese. Mi duoleva perfino se tenevo il volante a braccio disteso. Una lezione in più. Ora ogni tanto scarico con rep alte, niente cedimento e al diavolo le ss lo strip e il cheating. Metto una foto dove avevo male, li si che ero tirato ripped to shreds

[Warlord L]

Metto una foto dove avevo male, li si che ero tirato ripped to shreds

Che onore! Non sapevo che in bbhomepage girasse anche Cutler, mi mandi una foto con l'autografo? §5