Mi presento.. + consiglio

[kickboxer_87]

beh ma anche se ti si blocca lì sei cmq in una posizione simile allo squat frontale... nn è mica una tragedia poi appogiare il bilanciere su un rack

[jurcevbo]

soluzione ancora più semplice..non andare a cedimento...che è anche meglio...

[kickboxer_87]

x jurcevbo: e xkè dipende tutto dal tipo di programma che sta seguendo nn ti pare ?

[jurcevbo]

perchè se non l'ha mai fatto libero e soprattuto military press che richiede uno sforzo non indifferente per gli addominali lombari e glutei per tenersi nella posizione giusta, andare a cedimento può essere pericoloso..prima la tecnica poi i carichi....questo intendevo...

[bomberissimo]

si si sul carico andrò cauto.. non l'ho mai fatto e curerò prima di tutto il movimento.
con lo squat visto che uso la macchina il ragazzo chi si allena con me se vede che mi pianto mi aiuta leggermente..
stasera provo. userò il rack dello squat libero.

[jurcevbo]

bene, facci sapere come va.

[°°sOmOja°°]

quoto jurcevbo..
e aggiungo che secondo me in esercizi come squat..lento avanti..
bisognerebbe evitare quasi sempre il cedimento.. almeno quello in senso bbing-istico.
utilizzare forzate mi sembra inutile e dannoso. (anche se spesso lo vedo fare anche da me in palestra.. ma che vò fà!)