Mi presento.. + consiglio

[jurcevbo]

attenzione devi fare il lento AVANTI!!Il lento dietro è pericoloso in tutti i casi perchè non è un movimento naturale..

[bomberissimo]

si si.. stasera faccio il lento avanti in piedi. praticamente la military press..
l'unica cosa che mi preoccupa un pokettino è come farò a completare le ripetizioni quando sono giunto a cedimento visto che farsi aiutare durante il movimento non sembra facile. stasera provo e poi vi saprò dire..

[°°sOmOja°°]

beh, ma tu puoi anche fermarti prima di bloccarti con il bilancere sul petto.
con lo squat come fai?

[kickboxer_87]

beh ma anche se ti si blocca lì sei cmq in una posizione simile allo squat frontale... nn è mica una tragedia poi appogiare il bilanciere su un rack

[jurcevbo]

soluzione ancora più semplice..non andare a cedimento...che è anche meglio...

[kickboxer_87]

x jurcevbo: e xkè dipende tutto dal tipo di programma che sta seguendo nn ti pare ?

[jurcevbo]

perchè se non l'ha mai fatto libero e soprattuto military press che richiede uno sforzo non indifferente per gli addominali lombari e glutei per tenersi nella posizione giusta, andare a cedimento può essere pericoloso..prima la tecnica poi i carichi....questo intendevo...