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Discussione: Consiglio Addominali

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da TheAnimal
    Se n' è parlato milioni (bilioni?) di volte!

    Gli addominali falli alla fine, magari 3x15 con del sovraccarico. (fai tre sercizi rispettivamente per stimolare in modo maggiore gli addominali bassi, alti e obliqui!)


    E.... senza una dieta appropiata, i quadratini li vedrai solo nei film di Brad Pitt

    edit: fai una cosa, fai bene a non far toccare la schiena, ma esegui tutto lentamente, e quando sei in cima nei crunch, contrai al massimo! Dubito che tu riesca a farne più di 100 in questo modo... Già alla decima ripetizione dovresti sentire l' addome bruciare!

    grazie per i consigli, qual è la dieta? se spulcio il forum (cosa che farò più tardi: è utilissimo!!) la trovo?

  2. #2
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    la dieta va impostata in base alla persona.Posta nellas ezione alimentazione quella che segui ora con il tuo obiettivo.

  3. #3
    TheAnimal Guest

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    Quoto!

    Va calcolata in base alla persona (% di BF, altezza, peso, età, lavoro, eventuale problemi...).

    Se leggi la sezione alimentare troverai moltissime, infiniti consigli su come impostare un programma nutrizionale adatto alle tue esigenze!

  4. #4
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    spostato in baby builders.
    utilizzate la funzione ricerca.

  5. #5
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    di nuovo grazie per i consigli, ho provato a contrarre e l'esercizio è ancora più efficace
    Scusate per la niubbata, ma è un po' colpa della descrizione dei forum ^^

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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