Consiglio Addominali

[TheAnimal]

Se n' è parlato milioni (bilioni?) di volte!

Gli addominali falli alla fine, magari 3x15 con del sovraccarico. (fai tre sercizi rispettivamente per stimolare in modo maggiore gli addominali bassi, alti e obliqui!)


E.... senza una dieta appropiata, i quadratini li vedrai solo nei film di Brad Pitt

edit: fai una cosa, fai bene a non far toccare la schiena, ma esegui tutto lentamente, e quando sei in cima nei crunch, contrai al massimo! Dubito che tu riesca a farne più di 100 in questo modo... Già alla decima ripetizione dovresti sentire l' addome bruciare!