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Discussione: Mi presento.. + consiglio

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  1. #1
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    no no la panca la faccio libera. l'unico esercizio che faccio guidato è lo squat e il lento dietro al multipower... con i manubri ho timore di svirgolarmi una spalla e con il bilancere non mi trovo proprio.

  2. #2
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    Male....dovresti abituarti a fare tutto libero...per un sacco di buoni motivi

  3. #3
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    lo sò... e pian piano ci arriverò. libero sò che è meglio per diversi motivi.. e devo sforzarmi di imparare perfettamente il movimento.

    per la scheda o la dieta avete suggerimenti?

  4. #4
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    il lento dietro al multipower è l'esercizio + pericoloso in assoluto x le spalle. hai fortuna a nn aver avuto problema sino ad ora.
    sostituiscilo da subito con il lento avanti bilanciere libero.

  5. #5
    TheAnimal Guest

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    Prova a fare il lento avanti coi pesi liberi, lo stimolo mi pare sia lo stesso!

    Per lo squat eccoti un articolo (ringrazia somoja!)

    p.s. è l' allegato!
    File Allegati File Allegati

  6. #6
    TheAnimal Guest

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    Scusa kick non ho visto il tuo post!
    (ho scritto la repluca ma poi sono uscito hehe)

    Comunque la pensiamo uguale

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da TheAnimal
    Scusa kick non ho visto il tuo post!
    nema problema

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
    nema problema
    Questa lingua l'ho già sentita da qualche parte eheh

  9. #9
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    uhm... lneto avanti con bilanciere... ma da seduto o in piedi.. da seduto secondo me sono scomodissimo se utilizzo gli appoggi del lento dietro libero...
    domani sera ho gambe e spalle e provo subito a farlo libero.
    carichero moolto meno ma farò un piacere alle mie articolazioni... e magari alla lunga anche la massa delle mie spalle.

  10. #10
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    Meglio in piedi, se fai un search ne abbiamo discusso poco tempo fa..domani prova e vedi un po come ti trovi, poi ci dirai com'è andata...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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