cosa intendi per eseguire lo squat libero?cioÈ panca piana la fai per caso al multipower?
Mr Italia
In Stretching
cosa intendi per eseguire lo squat libero?cioÈ panca piana la fai per caso al multipower?
Principiante
no no la panca la faccio libera. l'unico esercizio che faccio guidato è lo squat e il lento dietro al multipower... con i manubri ho timore di svirgolarmi una spalla e con il bilancere non mi trovo proprio.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Male....dovresti abituarti a fare tutto libero...per un sacco di buoni motivi
Principiante
lo sò... e pian piano ci arriverò. libero sò che è meglio per diversi motivi.. e devo sforzarmi di imparare perfettamente il movimento.
per la scheda o la dieta avete suggerimenti?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
il lento dietro al multipower è l'esercizio + pericoloso in assoluto x le spalle. hai fortuna a nn aver avuto problema sino ad ora.
sostituiscilo da subito con il lento avanti bilanciere libero.
Prova a fare il lento avanti coi pesi liberi, lo stimolo mi pare sia lo stesso!
Per lo squat eccoti un articolo (ringrazia somoja!)
p.s. è l' allegato!
Scusa kick non ho visto il tuo post!
(ho scritto la repluca ma poi sono uscito hehe)
Comunque la pensiamo uguale
Dorian Yates
Quasi Istruttore
nema problemaOriginariamente Scritto da TheAnimal
Mr Italia
In Stretching
Questa lingua l'ho già sentita da qualche parte ehehnema problema
Principiante
uhm... lneto avanti con bilanciere... ma da seduto o in piedi.. da seduto secondo me sono scomodissimo se utilizzo gli appoggi del lento dietro libero...
domani sera ho gambe e spalle e provo subito a farlo libero.
carichero moolto meno ma farò un piacere alle mie articolazioni... e magari alla lunga anche la massa delle mie spalle.
Permessi di Scrittura
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